Våra klasser

YinYoga

Tisdagar klockan 19.00 - 20:30

En återhämtande, stillsam och meditativ form av yoga som kan utföras av alla, inga förkunskaper behövs. Yinyoga är en blandning mellan yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Man sitter eller ligger i olika positioner under en längre till (ca 3-5 minuter), med avslappnade muskler. Med det här sättet att utföra positionerna sträcker, pressar och vrider vi sakta och mjukt vår bindväv så att den blir smidigare och mer följsam. Samtidigt stärker vi våra leder och hjälper ledvätska, lymfa, blod och energi att flöda i kroppen. I den passiva stretchen mjukar man också upp fascian i kroppen. Fascian är som ett lim som omsluter och även genomtränger våra muskler, organ och ben. Genom yinyoga-positionerna stimuleras den till att bli starkare, vätskefylld och mer flexibel.

Klassen kan köpas som kurs eller drop-in i mån av plats, betalas då med klippkort eller engångsbetalning.
Lärare: Eva Florin.

Rörlighetsträning

Tisdagar klockan 17.00 - 18.30
Första delen av passet arbetar vi med dynamiska rörelser med fokus på styrka och balans, positionerna är hämtade till stor del från Ashtangayogan. Sedan övergår vi till mer återhämtande och vilsamma positioner som mjukgör och stärker bindväven, dessa är mer statiska och vilsamma och kommer från Yinyogan. Passar alla nivåer. Kan köpas som kurs eller drop-in i mån av plats betalas då med klippkort eller som engångsbetalning.
Lärare: Eva Florin.

MF Yinyoga

Yinyoga är en passiv form av yoga där vi sitter och ligger i olika positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Vi låter musklerna slappna av och med hjälp av gravitationen och kroppens egen tyngd stretchar vi bindväv och fascia. MF står för Meditation- eller Mindfulnessfokuserad yoga, det innebär att vi lägger extra fokus på vårt sinne, att slappna av i både kropp och själ/sinne.

Schema för klassen kommer senare.
Lärare: Henrik Olsson.

Yinyoga med Ewa

Schema kommer senare

Välkommen till en återhämtande, närande YINYOGA. En stund för dig att stilla kropp och sinne, minska på stress, skapa ett inre lugn samt öka ditt flöde av energi och livskraft. Inga förkunskaper behövs. Förutom alla verktyg som yogablock, bolster, filtar som finns i studion och som kan hjälpa att ge kroppen support i yogapositionerna, erbjuds du i den första versionen av klassen här att också använda 2 Curams statiska massagekoppar i positionerna för en fördjupad effekt på bindväven. Curam är latin för ”ta hand om”. Vi sitter och ligger i YINYOGA positioner mellan 3–5 minuter. Kopparna stimulerar blod och lymfcirkulationen och ökar vätskeflödet i kroppen, vilket gör att vi kommer släppa ännu mer på djupa spänningar i hela kroppen. På så sätt hjälper vi kroppen till snabbare återhämtning. Är också ett bra komplement till mer fysisk träning.

Curams massagekoppar finns att låna eller köpa på studion.

Lärare: Ewa Ivarsson.

Selfpractice

Ej tillgänglig från 2025

Öppen Shala för dig som vill göra din personliga Ashtangayoga praktik i gemenskap med andra. Var och en praktiserar i sin egen takt, utan lärare, men vi hjälps åt om någon vill ha assistering eller råd.